Merhaba sevgili okuyucularım, bu hafta sizlerle yaşadığınız zaman diliminde neler yaptık beş yıl öncesi ile bugün aynı kişi misiniz? Yaşamınızda Neler değişti? Neler başardınız? Nelerden vazgeçtiniz? Neleri kaybettiniz? Neleri kazandınız? Sizin motivasyonunuzu sağlayan sabahları heyecanla uyanmanızı sağlayan hedefleriniz var mı? Kendinizi keşfetmek için hiç niyet ettiniz mi? Keşfe çıktıysanız nasıl hissediyorsunuz? Yaşamınızın hangi dönüm noktasındasınız? Hiç kendinize bu soruları sordunuz mu?

Şimdi kendinize sorun bakalım:

‘‘Olmam gereken yerde miyim?’’,

‘‘Yaşamımı böyle mi geçirmek istiyorum?’’

Sabah kalktığınızda yaşamak için hedefleriniz var mı yoksa sadece yaşayıp gidiyoruz mu diyorsunuz. Bununla ilgili Japonların oluşturduğu uzun ve mutlu yaşamın sırrı olarak değerlendirdikleri;

‘‘İkigai: Her sabah yataktan heyecanla kalkmaya neden olan yaşama amacı’’

Peki, her sabah yataktan heyecanla kalkmaya neden olan yaşama amacı olan İkigaimizi nasıl buluruz;

1- Ne için yaşıyorum?

Yapılan araştırmalara bakıldığında kişinin yaşam hedefi ve bir amacı olmadığında daha çok kaygılı, öfkeli ve boş hissettiği belirtilmektedir. Şimdi kendinize sorun:

‘‘Yaşam içinde istediğim yerde miyim?’’

‘‘Hayatımda severek neleri yaptım ve yapıyorum?’’

2- Stres Yönetimi

Öncelikle fiziksel ve psikolojik sağlığınız için neler yapıyorsunuz?

Yürümek stresi azaltır. Kalbinizi güçlendirir. Felç ve tansiyon riskini azaltır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Depresyon riskini azaltır. Morali ve kendine güven gelişimini destekler. Kendiniz ve bedeniniz için yürümeye ne dersiniz

Farkındalık stres yönetimi için çok gerekli bir faktör. Benliğinizin farkına varıp olaylara verdiğiniz tepkileri, sizi dibe çeken düşünceleri bertaraf etmek için farkındalık elinizde büyük bir güç.

3- Akışa ayak uydurmak

Yaşamınızda ne zaman kendinizi unutarak zevk alarak bir o kadar da zaman kavramını unuttuğunuz bir iş içinde buldunuz kendinizi? Öyle ki bu işin sonucunu bile tahmin edersiniz, sizi yolunuzdan vazgeçirmeye çalışanları bertaraf ettiğiniz sanki dünyayı ve yaşamı daha çok kavradığınız daha çok sevdiğiniz heyecandan uyuyamadığınız ve içiniz sanki bir çocuğun şen gülüşü oluverir. Kim bilir belki de siz İkigainizi bulmuşsunuzdur.

4- Hala umut var

Yaşamınızda kaç yaşınızda olursanız olun İkigainizi bulmak için bir fırsat var. Siz o fırsatlara biraz daha dikkat edin. Varlığınızın farkına varın, sizi taçlandıracak, ruhunuzu şımartacak, heyecanlandıracak gününüze saatinize anınıza anlam katacak sebebi bulmak hala elinizde çünkü bakın bu yazıyı okuyorsunuz ve akışa güvenin bu yazıyı tesadüfen okumuyorsunuz artık eyleme geçme zamanı gelmiş. Şimdi derin bir nefes alın gülümseyin ve yaşamınızın sebebini arayın ki bilir belki de yanı başınızdadır da fark edilmeyi bekliyordur o zaman biraz daha dikkat

Akışa güvenin bilin ki akış içinizde şimdi akışa ayak uydurun…

Sevgiyle ve kendinizle kalın…

Klinik Psikolog Gülsüm Bircan